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三款滋補養肝的食療粥

2017年02月21日06:30  新浪健康博客   收藏本文     

  粥易消化,口感潤滑,是很多人喜歡吃的食物之一,特別是對一些體制比較虛弱,消化不好的進食者來說,喝粥確實是再好不過的選擇了。既然粥這么好,下面小編就給大家推薦三款具有藥膳作用,具有滋補養肝之效的食療粥。

  1。 枸杞紅棗粥

  食材:枸杞20克、大棗30克、大米70克

  做法:

  1。 將食材清洗干凈

  2。 將枸杞和大棗浸泡在水中5-10分鐘。

  3。 將食材放入鍋中煮熟即可。

  食療功效:可滋補養肝,增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂等功效。

  2。 桑葚糯米粥

  食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖適量。

  做法:

  1。 將食材清洗干凈。

  2。 將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟,根據個人口味加入適量的冰糖即可。

  食療功效:滋補肝腎,養血。每天空腹食用??捎糜跓嶷A瘦等癥的輔助食療。

  3。 豬肝菠菜紅豆粥

  食材:豬肝150克、大米150克、菠菜100克、紅豆80克

  做法:

  1。 將食材清洗干凈。

  2。 將菠菜切成段,將紅豆浸泡一個小時。

  3。 將大米、紅豆放入鍋中煮成七八分熟后加入豬肝、菠菜,最后根據個人口味加入調料調味。

  作者信息:

  馮宇

  國家高級營養師、營養講師、撰稿人

  微信公眾號:fy201626

文章關鍵詞: 健康營養減肥美食

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