小寒節氣的由來

《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,小寒過幾天后,才進入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,所以稱為小寒。詳細>>

小寒分為哪三個物候

中國古代將小寒分為三候:一候雁北鄉,古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;二候鵲始巢此時北方到處可見到喜鵲,并且感覺到陽氣而開始筑巢;三候雉始鴝,雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。詳細>>

小寒時節飲食習俗

小寒時節,飲食風俗各異,最具特點的莫過于南京和廣東了。到了小寒,老南京一般會煮菜飯吃,菜飯的內容并不相同,有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,十分香鮮可口。廣州傳統,小寒早上吃糯米飯,為避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把臘肉和臘腸切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎蔥白,拌在飯里面吃。

小寒
寓意:開始進入一年中最冷的日子
氣候特點:大風降溫,雨雪,氣溫最低
日期:公歷每年的1月5日或6日
太陽位置:太陽位于黃經285°
前一節氣:冬至
后一節氣:大寒
風俗食物:菜飯,糯米飯
農事活動:防寒防凍、積肥造肥、興修水利
養生:多食用一些溫熱食物
屬性:24節氣之一,干支歷丑月的起始

日期計算
小寒日期(東八區)的計算公式:[Y*D+C]-L
公式解讀:Y=年數后2位,D=0.2422,
L=閏年數,21世紀C=5.4055,
20世紀=6.11。
舉例說明:1988年小寒日期=[88×0.2422+6.11]-[(88-1)/4]=27-21=6, 1月6日小寒。
例外:1982年計算加1日,2019年減1日。

穿衣

    在應對嚴寒的時候,人們首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒,甚至把帽子視為無足輕重的東西。其實,人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。

    在小寒時節,如何做到御寒保暖、祛病強身的目的?專家提示說,除了要加強自身體育鍛煉外,更要注意暖頭、暖足和暖背。 [詳細]

飲食

    牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的,中醫講也是補氣血,調脾胃上好的食物,且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C,因為維生素C可以促進鐵的吸收,加大鐵北人體的利用率和吸收率,這里添加的西紅柿妙處就在這里,西紅柿富含維生素C,還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

    一、牛肉西紅柿湯;二、山藥木耳煲烏雞;三、雙蘿滋補湯;四、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯[詳細]

起居

    小寒時節寒潮天氣頻發,全國都處于溫度最低的時期,民間素有“小寒大寒,冷成冰團”的說法。保健專家提醒說,在此節氣中,要防止冷輻射對身體的傷害。所謂冷輻射就是低溫輻射,冬季物體溫度低,人體靠近它時,往往會有冷風颼颼的感覺,這種寒冷的感覺就是冷輻射造成的。

    為了防止冷輻射侵襲,公眾要遠離過冷的墻壁或是其他物體,睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過5℃,墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成...[詳細]

行

    小寒正處于季冬之月,此時陽氣潛伏。在精神調養方面,應寧神定志,避免情緒過于激動,保持心態樂觀,莫要勞神憂事。運動選擇日出后,項目可以選擇長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等?蛇x擇《遵生八箋》里的“十二月坐功”:每晚11時至凌晨3時,正坐,一只手抱住腳,另一只手抱腿朝頭上方用力抬,直到抬不上去為止[詳細]

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