立冬節氣的由來

“立冬”節氣在每年的11月7日或8日,是24節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始!对铝钇呤蚣狻氛f:“立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也!币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠?磥,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,歸避寒冷的意思。

立冬分為哪三個物候

我國古代將立冬分為三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃! 此節氣水已經能結成冰;土地也開始凍結;三候“雉入大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤,所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。

立冬節氣民間有哪些習俗

立冬有吃倭瓜餃子的風俗,倭瓜是夏天買的,存在小屋里或窗臺上,經過長時間糖化,做餃子餡,味道既同大白菜有異,也與夏天的倭瓜餡不同。而在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。

立冬
代表寓意:表示冬季開始
氣候特點:偏北風加大,氣溫下降
時間:每年的11月7日或8日
太陽位置:太陽位于黃經225°
前一節氣:霜降
后一節氣:小雪
風俗活動:冬泳、賀冬
風俗食物:餃子、羊肉湯
農事活動:耕肥水管理、做好防凍措施
養生:滋陰潛陽、少食生冷
屬性:二十四節氣之第十九節氣
諺語:立冬打雷要反春
諺語:立冬晴,一冬晴;立冬雨,一冬雨

日期計算
“立冬”節氣在每年的11月7日或8日
計算公式(Y*D+C)-L
公式解讀:Y=年數后2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=7.438,20世紀=8.218。
舉例說明:2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6,11月6日是立冬。
例外:2089年的計算結果加1日。

立冬穿衣

    立冬后,人體的四個部位:后背、肚子、頭部和關節最需要保暖。如何保暖?聽聽醫生的說法。

    護后背,穿得暖為啥還咳嗽,后背受風,涼后傷肺所致。

    護肚子,吃得好為啥拉肚子,外出露個肚子,被風傷及脾胃。

    護頭部,腦袋為何總鼓著痛,“諸陽之會”的頭部,戴帽子保暖

    護關節,一打球為何就抽筋,冬天運動時,關節要充分活動開。[詳細]

立冬飲食

    進補前先引補 立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩,芝麻粥可以益精養陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾養胃。

    多溫熱少寒涼:天冷的時候,適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入,對抵御低溫很有好處。

    增加維生素A、C的攝取,可以增強對寒冷的適應能力。 [詳細]

立冬起居

    在生活起居方面,冬季應早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,適當睡個懶覺也是可以的,有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富,睡覺過晚。老年人要避免晨練起得太早。

    許多老人喜歡天不亮就起床出門晨練,這在冬季是不適宜的。早晨氣溫低,人體交感神經興奮,引起全身皮膚毛細血管收縮,血液循環阻礙增加,血壓容易升高,心肌耗氧量也增加,老人晨練易引發心肌梗死或腦溢血等意外情況。冬季晨練時間可以適當推遲,“見太陽才運動”。[詳細]

立冬行

    加強體育鍛煉,多去戶外進行各種力所能及的健身運動,促進血液循環和新陳代謝,提高機體耐寒及抗病能力。初冬清晨往往多霧,霧粒中夾雜有多種有毒、有害物體,盡量避免清晨出行、鍛煉。

    立冬過后就是冬天了,立冬后要如何進行鍛煉呢?立冬后,由于氣溫的降低,大家便顯得沒有了活力,但冬季卻是養生的好季節。

    冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。[詳細]

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